k sport

Cześć, obecnie w suplementacji mam multi, ZMA, białko, wit C, kreatyna. Co do witamin nie biorę pełnych porcji np. w ZMA 1 tabletkę z 3 zalecanych. Traktuję to jako delikatne uzupełnienie ewentualnych braków. Kreatyna ok. 3 g tylko w DT. Białko jako ewentualne uzupełnienie diety (zwykle jedna paczka starcza mi na 2 miesiące). Dodatkowo mam D3+K2, [...]

[...] 33 Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27,4 Aktywność w ciągu dnia: szkoła, trening na siłowni Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rekreacyjnie piłka nozna i siatkowa Odżywianie: lubię wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadnych ograniczeń Stan [...]

[...] jędrniej i szczuplej. Jednak z tego co słyszałam to utrata okresu następuje gdy jest zbyt niski procent tłuszczu w organiźmie, więć mam pewne wątpliwości czy nie może się zdarzyć tak, że gdy zacznę uprawiać sport to chociaż moja waga nie spadnie ani o jeden kilogram to zmniejszy mi się % tłuszczu co spowoduje zanik okresu? Proszę o poradę :)

[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie rower 60min, skakanka, rozciaganie, brzuszki, i chce zaczac biegac Odżywianie: malo, nieregualrnie jem. ale staram sie to [...]

[...] Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 78 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29% Aktywność w ciągu dnia: Praca na nogach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia ok 5 razy w tyg, Basen Odżywianie: Zle jadlam ale postanowilam poprawe Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan [...]

[...] Jka moze wygladac takie leczenie czy wogole je sie przeprowadza czy tylko wroce do domu i nic wiecej nie bede miałą z tym robione.czy konieczna bedzie artroskopia ??? wszyscy wokół mnie staraja sie wybic mi z głowy sport wiem że nie moge sobie tego lekcewazyc ale tez ciezko mi jest całkowicie zrezygnowac z takiego trybu zycia. Prosze o odpowiedz

[...] stwierdzili, że siłownia 3x w tygodniu i boks 3x w tygodniu to byłoby za dużo. Więc, gdy będę miał już 18 lat planuję zacząć trenować MMA, ew. boks czy jakikolwiek inny sport walki. Chciałbym dojeżdżać do innego miasta, w którym jest taki mały klub MMA (wydaje mi się, że całkiem fajne miejsce na początek). I stąd moje pytanie, bo 18 lat to [...]

Cześć. Mam 2 problemy Wybór butów siatkarskich, tak do 350 zł http://rsvolley.pl/Buty-MIZUNO-Wave-Lightning-7-MID http://www.sport-partner.pl/produkty/buty-asics-gel-sensei-3-mt-b900y-2011-2012.html Czy ktoś kto się zna może mniej więcej ocenić te buty.Jeżeli znacie i polecacie jakies inne buty w tej cenie to poproszę, Drugi problem to trening, [...]

[...] 96 obwod uda w najszerszym miejscu 54 obwod lydki 33 w ktorym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch, uda w ktorym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, brzuch uprawiany sport lub inne aktywnosci : dziennie, bieganie, brzuszki, skakanka, skłony, przysiady, orbitek ( mam zamiar ) Co lubisz jesc na sniadanie : sniadan nie jadam wogole Co lubisz [...]

[...] ciala. Nastepnie trenowalem 3 razy w tygodniu( klatka triceps, plecy biceps, barki) Nogi dolaczylem dopiero 3 miesiace temu, gdyz postanowilem powazniej wziac sie za ten sport. Glowny problem polega na tym ze treningi mialem bardzo dlugie, kiedy zaczalem trening dzielony moje treningi trwaly okolo 2,5 godziny nawet do 3 co bylo czyms po [...]

Hej, przede wszystkim witam wszystkich użytkowników forum. Tak jak wszyscy tutaj zgromadzeni, lubię sport pod każdą postacią , a przede wszystkim sporty siłowe. Niestety ze względu na moją pracę, dosyć często wyjeżdżam i opuszczam wizyty na siłowni. Ponadto do najbliższej pakierni mam jakieś 20km i też nie koniecznie mi to na rękę. Dlatego [...]

[...] klatki : 116 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 88 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg trening siłowy Odżywianie : Dieta masowa 4200kcl B-240g,WW-300-400g, T-120g Cel : dobre zakonczenie masy Ograniczenia żywieniowe [...]

gdzie kupujecie odzywki , suple ? bo ja znam chyba tylko 2 sklepy ; - TRIO sport , w bramie obok fary z tyłu - bardzo dobrze wyposazony i sprawdzony - sklep koło La Madame (pod kamienica koło Da Vinci ) - inne to tylko na siłowniach chyba ;x

[...] Obwód klatki: x Obwód ramienia: x Obwód talii: x Obwód uda: x Obwód łydki: x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jogging Odżywianie: x Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] te uszkodzenia itd wymagają operacji ? czy jeśli tak to jaki jest okres rehabilitacji ? czy da się jej uniknąc stusując jakies leki lub cos ..jestem osobą ,której hobby to sport więc było by kiepsko jak by wynikło coś z tego nie satysfakcjonującego .. mój wiek - prawie 18 lat . z góry dzękuje za odp Zmieniony przez - pieskipies w dniu [...]

[...] : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Wyciskanie na klatke : 150 Przysiad z sztangą : ? MC : 240 Aktywność w ciągu dnia : szkoła - siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w ty. siłownia Odżywianie : lubię jeść Cel : REDUKCJA OKOŁO 10KG Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dorby - chociaż od [...]

[...] talii : 83 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-18% Aktywność w ciągu dnia : tyle co dojście do szkoły i z powrotem ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (nie robię aerobów) Odżywianie : ścisła dieta redukcyjna Cel : zrzucenie oponki żeby wywalić na wierzch mięśnie [...]

[...] Obwód talii: 110 Obwód uda: 74,5 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna na budowie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tylko siłownia Odżywianie: jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nadciśnienie tętnicze [...]

Cześć dawno już tu nie zaglądałem, ale postanowiłem zapytać sie was o pewnien plan treningowy. Chodzi mi konkretnie o "Roczny Plan Treningowy" opisywany co miesiąc w Gaziecie: "Kulturystyka i fitnes SPORT dla wszystkich". Pod tym linkiem znajduje sie pierwsza część: http://www.sdw.pl/trening.php?archid=48_RPT . Narazie jest dostępne tylko 3 [...]

[...] 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bardzo duzo Aktywność w ciągu dnia: wakacje wiec siedzę na podwórku czasami gramy w piłkę nożna, lub chodzę na basen Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna, pływanie, siatkówka Odżywianie: lubie wszystko ale ostanio staram sie nie jesc na noc i ograniczac kalorii Cel: szybka [...]